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在职场中，面对领导的频繁“玩笑”或“捉弄”，许多员工感到无所适从。本文将深入探讨“领导每月都要玩我几次怎么办”这一问题，提供实用的应对策略，帮助你在职场中保持尊严与平衡。

在职场中，领导的言行往往对员工的工作环境和心理状态产生深远影响。当领导频繁地以“玩笑”或“捉弄”的方式对待你时，这不仅可能影响你的工作效率，还可能对你的心理健康造成负面影响。面对这种情况，首先需要明确的是，这种行为是否构成了职场欺凌。如果领导的“玩笑”让你感到不适或被冒犯，那么你有权利采取行动。

首先，尝试与领导进行沟通。选择一个合适的时机，以平和的态度表达你的感受。你可以说：“我理解您可能是出于好意，但您的某些玩笑让我感到不舒服，我希望我们能够保持专业的工作关系。”通过这种方式，你不仅表达了自己的立场，也给了领导一个调整行为的机会。

如果沟通无效，或者领导的“玩笑”升级为更严重的行为，那么你需要考虑采取更正式的措施。首先，记录下每次发生的事件，包括时间、地点、内容和你的感受。这些记录将作为你后续行动的有力证据。其次，可以向人力资源部门或上级管理层报告情况。在报告中，详细描述你的经历，并提供相关证据。大多数公司都有明确的政策来应对职场欺凌，你的报告将促使公司采取行动。

此外，寻求外部支持也是非常重要的。你可以咨询专业的心理咨询师，他们不仅可以帮助你处理情绪，还可以提供应对策略。同时，加入职场支持团体或在线社区，与其他有类似经历的人交流，可以让你感到不再孤单，并从中获得力量和建议。

最后，保持自我关怀和积极的心态。职场中的挑战是不可避免的，但你可以通过建立强大的支持网络、培养抗压能力和保持积极的生活态度来应对这些挑战。记住，你的价值和尊严不应被任何人的行为所贬低。通过采取上述措施，你不仅可以保护自己，还可以为创造一个更加尊重和包容的职场环境做出贡献。