-70岁血糖标准公布，专家提醒：达不到这个数值要警惕！

随着年龄的增长，血糖管理对于老年人的健康至关重要。近日，医学界公布了针对70岁及以上老年人的血糖标准，这一标准的制定基于大量的临床研究和数据分析，旨在帮助老年人更好地预防和控制糖尿病及其并发症。专家强调，如果血糖值无法达到这一标准，可能意味着存在潜在的健康风险，需要引起高度重视。

根据最新标准，70岁及以上老年人的空腹血糖应控制在5.6-7.0 mmol/L之间，餐后2小时血糖应低于10.0 mmol/L。这一范围相较于年轻人略有放宽，主要考虑到老年人生理机能下降、代谢速度减缓等客观因素。然而，专家提醒，即使在这一范围内，老年人群仍需密切关注血糖波动，避免长期处于高值状态，以免增加心血管疾病、肾脏疾病等并发症的风险。

为了实现这一血糖标准，专家建议老年人从饮食、运动、药物等多方面入手。在饮食方面，应选择低糖、低脂、高纤维的食物，控制碳水化合物的摄入量，避免暴饮暴食。在运动方面，适度进行有氧运动如散步、太极拳等，有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖代谢。对于已经确诊糖尿病的老年人，应在医生指导下合理使用降糖药物，并定期监测血糖水平，及时调整治疗方案。

此外，专家还指出，心理状态和生活习惯对血糖管理同样重要。长期的精神压力、睡眠不足以及吸烟、饮酒等不良习惯，都可能影响血糖的稳定性。因此，老年人应保持积极乐观的心态，养成良好的作息规律，远离不良嗜好，为血糖管理创造良好的条件。

总之，70岁及以上老年人的血糖标准为健康管理提供了明确的目标。通过科学的饮食、适度的运动、合理的药物干预以及良好的生活习惯，老年人可以有效控制血糖，降低糖尿病及其并发症的发生风险。专家呼吁，每一位老年人都应重视血糖管理，定期进行健康检查，做到早发现、早干预，为自己的健康保驾护航。