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在现代数字生活中，长时间盯着电子屏幕已经成为常态，但这对我们的眼睛健康造成了不小的威胁。为了解决这一问题，许多设备和应用程序都引入了夜间模式或护眼模式，以减少蓝光对眼睛的伤害。那么，夜间模式怎么开呢？本文将为你提供一份超详细的教程，涵盖手机、电脑、平板等多种设备的夜间模式开启方法，让你轻松掌握护眼技巧，成为真正的护眼达人！

首先，我们来看看如何在智能手机上开启夜间模式。对于大多数安卓手机用户来说，开启夜间模式非常简单。你只需进入手机的“设置”菜单，找到“显示”或“屏幕”选项，然后选择“夜间模式”或“护眼模式”即可。部分手机还提供了自动开启夜间模式的功能，你可以根据自己的作息时间设置自动开启和关闭的时间段。对于iPhone用户来说，夜间模式被称为“夜览”模式。你可以在“设置”中找到“显示与亮度”，然后选择“夜览”进行设置。同样地，你也可以设置自动开启和关闭的时间，让手机在你睡觉前自动切换到夜间模式。

接下来，我们来看看如何在电脑上开启夜间模式。对于Windows 10及以上版本的用户来说，开启夜间模式同样非常方便。你只需点击屏幕右下角的“通知中心”图标，然后找到“夜间模式”按钮并点击即可。如果你想进行更详细的设置，可以进入“设置”菜单，选择“系统”下的“显示”选项，然后找到“夜间模式设置”进行调整。在这里，你可以设置夜间模式的强度，以及自动开启和关闭的时间。对于Mac用户来说，夜间模式被称为“夜览”模式。你可以在“系统偏好设置”中找到“显示器”选项，然后选择“夜览”进行设置。Mac的夜览模式同样支持自动开启和关闭，你可以根据自己的作息时间进行设置。

除了手机和电脑，平板电脑也普遍支持夜间模式。对于iPad用户来说，开启夜间模式的方法与iPhone类似。你可以在“设置”中找到“显示与亮度”，然后选择“夜览”进行设置。对于安卓平板用户来说，开启夜间模式的方法与安卓手机类似。你只需进入“设置”菜单，找到“显示”或“屏幕”选项，然后选择“夜间模式”或“护眼模式”即可。部分平板还提供了自动开启夜间模式的功能，你可以根据自己的作息时间设置自动开启和关闭的时间段。

最后，我们来看看如何在常用应用程序中开启夜间模式。许多应用程序都内置了夜间模式或深色模式，以提供更好的夜间使用体验。例如，在微信中，你可以进入“我”页面，选择“设置”，然后找到“通用”选项，选择“深色模式”即可开启夜间模式。在微博中，你可以点击右下角的“我”图标，进入“设置”菜单，然后选择“深色模式”进行切换。在知乎中，你可以点击右下角的“我的”图标，进入“设置”菜单，然后选择“夜间模式”进行切换。在浏览器中，如Chrome和Safari，你也可以通过设置或插件来开启夜间模式，以减少夜间浏览网页时对眼睛的伤害。